Miedo a la soledadad

¡Quien se fijará en mi a esta edad!




¡No puedo empezar a esta edad!

¿Te suena familiar la frase?

Muchas personas, en especial, mujeres de edad mediana suelen mantener un matrimonio de apariencia. Soportan infidelidades, maltrato verbal y psicológico. Prohibiciones de compartir con sus familiares y amigos. Negativa para que ejerza la profesión y se mantenga en casa para criar a los hijos. Sin permitir, que alcancen metas profesionales, sociales, económicas en donde desarrollen sus talentos.

Esta situación produce angustia, tristeza, desesperación en ocasiones deriva en rabia y frustraciónpara convertirse en apatía. La relación de pareja se convierte en sofocante, restrictiva. Ambos se predisponen ante el mínimo intento de conversar. En otras, tales conversaciones es un hablar a oídos sordos.

La agonía de la relación llega al nivel de no compartir la intimidad física ante el vacío, y la sensación de uso que siente la mujer. Las pocas que aún conserven sus amistades, suelen ser animadas a poner fin a la relación. Son reticentes a buscar ayuda psicológica. Familiares y allegados se preguntan ¿Por qué no se pone fin a la relación?

Una de las causas puede ser la falta de soporte afectivo o social por parte de la familia de origen.En el fondo, la mujer se paraliza ante el miedo a la soledad. En su mente, aparecen una y otra vez, imágenes desoladoras en la vejez. Se ve sola y abandonada. Tales pensamientos aumentan el miedo. Permaneciendo inmóvil ante la vida que ve pasar frente a ella.

Sin embargo, al indagar el motivo de no poner fin a tal relación; siempre dan respuestas como: por mis hijos no lo dejo. Pero resulta que no es una razón válida depositar en los hijos el peso por no decidir. Los hijos sufren viviendo la situación que para ellos también es asfixiante.

Ahora, de ¿Dónde surge el miedo? Hay matrimonios, en los cuales el esposo asume todas las responsabilidades, anulando a su esposa en la toma de decisiones. Hay mujeres que nunca realizaron una compra en el supermercado. Tampoco saben realizar trámites en bancos u otras diligencias.Fueron aisladas y desarrollaron un sentimiento de minusvalía.

Creen que no son atractivas y tampoco podrán rehacer sus vidas y nada más lejos de la realidad ya que el tiempo pasa para todos, tanto hombres como mujeres. Creer que la persona que se merece algo mejor y que tiene la posibilidad de conseguirlo es esencial para que se decida a romper con hábitos que se ha ido enroscando poco a poco y fuertemente en el cuello de la persona afectada.Por ello, si necesitas ayuda acude a un psicólogo para superar el miedo y desarrollar el potencial que tienes como ser humano. Pero, sobre todo no dejes que nunca nadie te diga cuáles son tus límites.

Cuando la tristeza invade nuestro cerebro

La tristeza es una de las emociones más básicas d

Cuando la tristeza invade nuestro cerebro

el ser humano, es esa sensación que nos embarga por infinitos motivos, que nos apaga y nos obliga a mirar hacia nuestra propia introspección en busca de razones y explicaciones.

Suele decirse que son precisamente las tormentas las que hacen crecer las raíces de los árboles, de ahí que a menudo se justifique esos instantes de tristeza como el verdadero artesano del conocimiento, ahí donde aprendemos de nosotros mismos y de donde salimos fortalecidos tras haber superado un proceso del cual, hemos obtenido conocimiento para seguir adelante, para endurecer un poco más esa coraza que ofrece la vida y donde hemos de saber protegernos para responder.

Pero ¿Qué ocurre en nuestro cerebro en esos momentos, por qué nos sentimos de ese modo cuando la tristeza se instala como una tela de araña en él?

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5 diferencias entre tristeza y depresión

1. La depresión es una enfermedad psicológica que se caracteriza por que la persona se halla en un estado de profunda tristeza o angustia. Este estado se convierte en crónico si se mantiene por al menos seis meses.

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2. La tristeza es un estado de ánimo normal, que forma parte del espectro emocional de las personas. Estar triste es una reacción a circunstancias particulares, como la pérdida de un ser querido, el clima incluso por cambios hormonales en la caso de las mujeres.

3. Una forma de diferenciar la depresión de la tristeza es a través de unaneuroimagen donde se puede observar que las personas depresivas presentan una serie de anomalías cerebrales, defecto que la tristeza no presenta.

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4. Las personas con depresión, son incapaces de enfrentarse ante situaciones normales que pueden ser superadas fácilmente por cualquier persona en condiciones normales. Las personas con depresión tienen el sistema nervioso, al igual que el sistema inmunológico, deteriorado.

5. La tristeza se convierte en depresión cuando la persona se vuelve incapaz afrontar su día a día, cuando las emociones lo limitan, y los sentimientos depresivos duran más tiempo de lo normal.

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Si detectas algún síntoma de depresión, es importante que acudas de inmediato a tu médico para un diagnóstico oportuno, ya que en muchas ocasiones este padecimiento se vuelve una situación discapacitante. ¡Buena suerte!

Pensamientos sobre la soledad, la decepción y la tristeza

Imágenes, pensamientos y frases tristes de desaliento y melancólicas, que expresan todo lo que sentimos cuando estamos solos, decepcionados y somos infelices a causa de un amor no correspondido o del engaño. Poemas tristes y melancólicos.

Una selección para leer, meditar, consolarse y compartir, cuando nos sentimos, tristes, abatidos y nos envuelve la melancolía y tristeza.

Frases y pensamientos tristes y melancólicos

• Si lo tienes todo y sientes que te falta algo, no es algo…. es ALGUIEN.
• Es mejor estar solo, que con alguien que tiene el corazón más duro que una piedra.
• A veces las sonrisas por fuera, indican batallas por dentro.
• Algunas personas por fuera parece que somos de hierro, pero por dentro somos de cristal.
• A veces buscas algo y aunque no lo encuentres, sigues buscando y buscando como si fuese a aparecer. Así mismo pasa con el corazón.
• El problema con los amores imposibles, es que nos lleva toda la vida olvidarlos.
• ¡Qué ironía, después de un adiós no lloramos por los malos recuerdos, sino por los buenos!
• Ahora que te fuiste tengo que aprender a llevarte en el corazón y no de la mano como antes.
• Faltas tú y todo lo demás sobra en mi vida.
• Lo difícil no es decir adiós, lo difícil es aprender a no volver.
• Tengo 2 buenos amigos: MI ALMOHADA que me escucha y aguanta todo y LA MÚSICA que siempre tiene las palabras perfectas para mí.



• El amor de mi vida tiene nombre y apellidos, pero la persona equivocada a su lado.
• Siembra distancia y cosecharás olvido.
• El problema es que a veces decimos adiós y dejamos la puerta abierta...
• Duele sentirse ignorado por la persona que más te importa.
• Se puede fingir todo lo que uno quiera, pero una mirada siempre lo confesará todo.
• La herida que más cuesta sanar, siempre viene de quien dijo que nunca la iba a causar.
• Un recuerdo es una fotografía tomada por el corazón, para que un momento especial dure para siempre.
• Prefiero una soledad sincera a una pareja que me llene la vida de mentiras.
• Aprende a demostrar que no pasa nada, aunque de verdad pase...
• Soy cinta negra en romper mi corazón. Por cinturas que no he rodeado, abrazos que no he dado y labios que no he mordido.
• Hay personas que no demostramos nuestros sentimientos aunque estamos llenos de ellos. Sufrimos en silencio, amamos con miradas y hablamos con sonrisas.
• Él no sabía amar, yo quizás… demasiado.
• Hay gente como yo que grita, llora, ríe, sufre, extraña, ama y odia. Todo en silencio...
• No hay lugar más triste que ese donde te recuerdas feliz.
• No ser amado es una simple desventura. La verdadera desgracia es no saber amar. Albert Camus

Para una persona que ya me olvidó

• Aquí estoy como siempre, pensándote... Un día más, en mi guarida, extrañándote... Un montón de horas, imaginándote... Una noche más, queriéndote sin final.
• Si pudiera detener el tiempo, me quedaría a vivir ahí, donde tu mirada me hizo volver a creer que el amor existe.
• A la hora de olvidar lo más difícil y triste es conseguir que se vaya del todo, todo aquello que ya se fue.
• Eres perfecto como recuerdo, pero doloroso como el olvido.
• Si te tuviera en frente esta noche... te daría un beso tan largo para que me recordaras al menos media vida.
• Me duele la piel por no tocarte, los ojos por no verte, Vivir sin ti, es como vivir... ¡sin aire!
• Fuiste la tormenta y la calma, las sonrisas y las lágrimas… fuiste TODO, para al final ser nada.

• Sé muy bien que nunca llegarás, pero eso no impide que te siga esperando todos los días.
• Solo mi soledad sabe cuán grande es el vacío que hay en mi corazón, al estar tan lleno de tu ausencia.
• No estoy llorando, es que se me metieron en un ojo tus fotos de Facebook en las que te ves feliz con alguien más....
• Eres la tormenta que azota mis puertas y rompe la calma de mis días de paz. Eres la espina que hinca, duele y se me clava en lo más profundo.
• El dolor nos trae las mayores enseñanzas, pero el amor nos deja las mejores experiencias...
• No todos lloramos de la misma manera, hay sonrisas que esconden miles de lágrimas.

Poemas tristes y melancólicos

Cuando la depresión te atrapa...
Lloras, pero no cae ni una sola lágrima.
Parece que mueres, pero sigues respirando.
No sientes nada, pero el dolor sigue ahí.
Saluda a la depresión...



Te extraño, me dueles en la piel, en la garganta. Cada vez que respiro es como si el vacío me entrara en el pecho donde ya no estas...
Julio Cortaza


¡Qué triste es llorar mientras todos ríen, llorar pero sin saber por qué!
Triste es no esperar nada, es saber que no puedes buscar, es estar solo en compañía.
Es peor que no tener respuestas, es no tener preguntas.
No hay sentido, no hay nada, solo hay TODO lo que falta.

Cómo desarrollar tu creatividad

La creatividad es la capacidad de producir a partir de cero, de crear cosas e ideas nuevas. Pero esta cualidad no es exclusiva de los artistas… ¿Cómo desarrollar la creatividad que llevas dentro? ¿Y cómo cultivarla?

• Todos somos creativos
• No le pongas obstáculos a la creatividad
• Cultivar la creatividad
• La creatividad no es exclusiva

© Getty Images

La creatividad está íntimamente ligada a la historia y la evolución humanas, sin ella seguiríamos viviendo en las cavernas o habríamos desaparecido de la faz de la tierra. Sin ella, el hombre no habría podido abandonar el nido materno para explorar el mundo exterior. Pero mientras que nadie duda que la creatividad sea uno de los mejores florones de la humanidad, muy pocos creen poseerla. Entonces, ¿se trata de una cualidad reservada a una elite?

Todos somos creativos

La creatividad se asocia a ámbitos específicos como la expresión artística, la investigación científica o incluso las nuevas tecnologías. Para muchos es propiedad de un grupo de “elegidos” (un gran inventor, un artista célebre) que al nacer habrían sido tocados por la barita mágica de la creatividad. Es, pues, algo inaccesible para el común de los mortales.

Pero la vida cotidiana nos exige infinidad de pequeñas creaciones, hallazgos e inventos que nos convierten en seres humanos y no en robots: añadirle especias a una receta habitual, hacer bricolage, cantar en la ducha…

Concebir la creatividad como algo reservado para unos pocos es, seguramente, una manera de asfixiarla; aunque hay otras.

No le pongas obstáculos a la creatividad

Uno de los obstáculos más frecuentes para la creatividad es la dificultad de salirnos de la rutina. Es lo que en psicología se conoce como la “resistencia al cambio”, es decir, la tendencia de todos los individuos a evitar el riesgo de contradecir sus propias opiniones, sobre las que reposa el sentimiento de identidad personal. Todo cambio radical de nuestras referencias provoca un sentimiento de despersonalización que, en consecuencia, desencadena angustia y moviliza los “mecanismos de defensa” destinados a restablecer los cimientos resquebrajados. Sin embargo, todo acto creativo, incluso el más sencillo, tiene algo de “revolucionario” ya que supone atravesar los límites de lo conocido.

Afortunadamente, tenemos maneras de desarmar nuestras estructuras provisionales. A menos que estén apuntaladas por bloqueos psicológicos importantes o por residuos del pasado (miedo al rechazo, falta de confianza en uno mismo), las capacidades creativas del ser humano están siempre disponibles y listas para ser desarrolladas, siempre y cuando se cultiven.

Cultivar la creatividad

Es importante fortalecer la creatividad. Pero no se trata de hacer esfuerzos o ejercicios particulares de musculación o de concentración, sino, justamente, de hacer lo menos posible: basta con ponerle un poco de sal a la vida, tal y como hacen los niños.

No es casual que las capacidades creativas de los niños se pierdan conforme crecen. La imaginación, íntimamente ligada al proceso de creatividad, es incompatible con la lógica y la razón. La creatividad reclama espacio, tiempo, tranquilidad y cualquier elemento que le permita desconectarse de lo razonable y entrar en el terreno del “por que no” y de lo irreal.

Los empresarios no se equivocan cuando, para obtener nuevas ideas, reúnen grupos de manera informal para que expresen todo lo que les venga a la mente sobre un mismo tema. El famosobrainstorming puede ser muy creativo.

La creatividad no es exclusiva

Según el poeta surrealista Paul Éluard “hay otro mundos, pero están en éste”. El mundo al que hace alusión no es exclusivo de unos pocos elegidos. Todos tenemos nuestro propio “otro mundo”. La creatividad está ahí, y aunque no siempre la reconozcamos es ella la que da aire a nuestra cotidianidad. Para dar rienda suelta a la creatividad basta con tener algo de espíritu de rebeldía y suficiente confianza para perseverar a pesar de los miedos y las frustraciones que puedan aplastar nuestro carácter creador.

Superar la timidez para ser uno mismo

La timidez es un problema leve que muchos aprenden a superar de forma natural. Pero cuando termina por envenenarte la existencia y provocarte sufrimiento a nivel físico y emocional, la timidez se convierte en un problema de salud que debes curar antes de que te conduzca a un aislamiento o a una depresión…

© Getty Images

Cada uno, en la vida, tiene que afrontar situaciones particularmente intimidantes (aprobar un examen, hablar en público, entablar una conversación con desconocidos…). En general, el tiempo y la experiencia acaban por hacer desaparecer este malestar. Pero cuando se torna crónica y generalizada, la timidez es más difícil de curar.

Los lejanos orígenes de la timidez

Sin duda, existe tanta timidez como existen tímidos. A veces, es necesario remontarse a la infancia para encontrar el origen. Un niño que ha crecido en un contexto familiar demasiado protector, se siente asfixiado o excluido en una atmósfera adulta. Lo mismo ocurre con un niño con falta de afecto o comprensión y que ha vivido conflictos familiares. En resumen, un individuo frágil emocionalmente será más propenso a sufrir timidez a lo largo de su vida. Sin duda, el fracaso escolar o las mudanzas intempestivas no solucionan para nada las cosas.

Manifestaciones diversas y molestas

En general, la timidez se traduce en una actitud temerosa, un malestar excesivo y una falta de seguridad respecto a las relaciones con los demás. Sin embargo, también puede conllevar un comportamiento agresivo que, sencillamente, denota una ausencia de confianza en sí mismo.

Estas manifestaciones son fisiológicas a la vez que psicológicas. La transpiración excesiva, la sensación de asfixia, los rubores o, por el contrario, la palidez del rostro, el tartamudeo, la alteración de la voz hasta convertirla en inaudible o inteligible; la rigidez muscular que acarrea gestos torpes y los temblores son las manifestaciones fisiológicas más comunes en las personas tímidas.

En el ámbito psicológico, la persona tímida se siente paralizada, incapaz de reaccionar mínimamente y focaliza toda su atención en el objeto que teme: el otro. No llega a considerar la relación con el otro a menos que sea bajo la estructura dominante-dominado. Huye del contacto, se desprecia y denigra. En los casos más extremos, se imagina que los demás lo ven como “la voluntad del mal” y cree que no interesa a nadie…

Tratamiento de la timidez

El tratamiento esencial de la timidez es probablemente el de la terapia del comportamiento, que ayuda al tímido a detectar sus complejos, heridas morales y frustraciones. Adaptada a todas las edades, esta terapia eficaz permite afrontarse progresivamente a las situaciones más temerosas. Se lleva a cabo en una sesión interactiva con el terapeuta. El énfasis se pone sobre las causas actuales del comportamiento que supone un problema, antes que sobre las causas inconscientes. Desde el punto de vista médico, no existe ningún tratamiento específico para luchar contra la timidez, aunque algunos sí contribuyen a atenuar puntualmente las manifestaciones de la timidez. También resulta eficaz la práctica de una actividad deportiva, pues es un medio de integración en un grupo, de intercambios y de convivencia, lo cual permite luchar contra el aislamiento.

En el caso del niño, el comportamiento de los padres es vital. Deben animarlo y estimularlo cuando vean que pierde confianza en sí mismo, ya sea en la vida escolar como en su entorno familiar y de amigos.

Ten una mirada condescendiente contigo mismo

La timidez no es necesariamente un impedimento para expresar una personalidad. Existen numerosos comediantes, cantantes o personajes públicos que lo han demostrado al aparecer sobre el escenario para superar una timidez que les angustiaba.

Algunos, por ejemplo, se expresan sin tapujos ni complejos y toman el riesgo de ser cuestionados o desaprobados para mostrarse tal y como son, con sus debilidades. Esto, además, ayuda a enriquecer el contacto con el otro: ser reconocido como una personalidad completa.